Estamos no setembro amarelo – campanha de prevenção ao suicídio. E hoje, 10 de setembro, é o dia mundial de prevenção ao suicídio. Uma das causas que levam ao suicídio é a depressão. Estudos demonstram que dentre as alterações bioquímicas que o paciente pode ter, existe um possível aumento na via das quinureninas e de glutamato. […]
A alimentação pode impactar na saúde mental por diversas maneiras. De forma interessante, alguns estudos têm investigado os efeitos de algumas estratégias de acordo com o sexo. Em alguns casos, homens e mulheres parecem responder de forma diferente. Hoje compartilho um estudo que avaliou o impacto de fibras na saúde mental. Em homens, a baixa […]
A síndrome do ovário policístico (SOP) é a endocrinopatia mais comum na mulher em idade reprodutiva. Além de maior risco de infertilidade e de vários problemas metabólicos, mulheres com SOP também possuem mais risco de piora de saúde mental. Hoje eu compartilho um estudo realizado com 116 mulheres com SOP no qual eles avaliaram a […]
Oscilações hormonais nas mulheres ou problemas de fertilidade podem estar associados a oscilações emocionais, incluindo depressão. Pensando nisso, vários pesquisadores estão investigando essas associações. Hoje compartilho com vocês uma revisão agora de 2024 que sugere a relação entre baixos níveis de vitamina D com marcadores de piora de reserva ovariana e com sintomas depressivos. O […]
Estudo publicado mês passado, com mais de 31 mil mulheres, evidenciou que pessoas que consumiam mais ultraprocessados (>8,8 porções ao dia) tinham mais sintomas depressivos do que as mulheres que consumiam menos ultraprocessados. Além disso, o estudo também avaliou vários tipos de ultraprocessados e viu que o que mais foi associado aos sintomas depressivos foram […]
Estudo clínico publicado agora em 2023, realizado com jovens universitários, evidenciou que realizar café da manhã foi associado à melhora de sono e com menos sintomas depressivos. (Referência: Xian, X.; et al. Nutrients., 15(12), 2678, 2023). Embora mais estudos sejam necessários, realizar um bom café da manhã tende a ser interessante na maior parte das […]
Ter um padrão alimentar saudável é muito importante para a saúde mental. Mas hoje, os estudos vão além. Além de se alimentar bem, é importante variar os alimentos saudáveis que você consume. Um estudo realizado com mais de 12 mil pessoas evidenciou que ter uma maior diversidade de alimentos anti-inflamatórios foi associado à menos risco […]
A relação do intestino com o cérebro é cada vez mais estudada. Sabemos que um influência no funcionamento do outro. Mas, os mecanismos pelos quais isso ocorre são descobertos diariamente. Já temos muitos estudos, e não tenho dúvida de que novas descobertas virão. Mas, o fato atual, é que melhorar o funcionamento intestinal pode ser um […]
O alto consumo de alimentos ultraprocessados está associado à vários problemas de saúde. Se você me acompanha por aqui, já viu post do último ano falando sobre o consumo de ultraprocessados no diabetes, hipertensão arterial e na saúde mental de adolescentes. Hoje, trago de referência para vocês um estudo de coorte publicado em janeiro de […]
Você sabia que a vitamina D está cada vez mais sendo estudada para o cérebro? Essa vitamina desempenha papel neuroimunododulatório, regula fatores neurotróficos, melhora neuroplasticidade, modula as monoaminas, entre outros benefícios. Com isso, não é de se espantar que a vitamina D possa trazer benefícios em diminuir vários sintomas neuropsiquiátricos, incluindo sintomas depressivos. A […]