No último post eu falei sobre benefícios de consumir alimentos com fitomelatonina. Alguns desses alimentos com fitomelatonina são: cereja, aveia, oleaginosas, semente de linhaça, semente de girassol, semente de abóbora, goji berry, cenoura, brássicas (couve, brócolis, nabo, rabanete, etc.), semente de mostarda, maçã, kiwi, vinho tinto (em especial as uvas syra e tempranillo), etc. Mas […]

Um estudo publicado hoje (05/04), analisando 557 pessoas de 50 a 90 anos evidenciou que consumir mais alimentos com fitomelatonina foi associado com melhor satisfação sobre a vida, melhor status emocional (menos depressão) e melhor função cognitiva. (Referência: Borisenkov, M.F.; et al. Nutrients., 16(7), 1064, 2024. Doi: 10.3390/nu16071064). Não sabe quais alimentos possuem fitomelatonina? Me […]