A L-teanina é um aminoácido presente no chá verde que pode trazer benefícios para a saúde mental e para o sono. Esse aminoácido consegue agir no cérebro diminuindo a neurotransmissão glutamatérgica e isso possibilita o controle de consequências associadas ao estresse. E um dos benefícios clínicos dessa L-teanina é melhorar a qualidade do sono, em […]