Conforme envelhecemos, a cognição tende a piorar. Porém, não queremos que a cognição decline muito rápido. E para impedir isso, vários estudos demostram o papel protetor da alimentação saudável. Hoje, compartilho um estudo publicado dia 23 de outubro, realizado com 871 pessoas acima de 45 anos. O que os autores observaram foi que as pessoas […]
Parabéns a todos os professores por essa profissão tão inspiradora. Amo ser professora e amo ser aluna! E, como professora, sempre aprendo com meus alunos. E como dizia Paulo Freire “Ensinar não é transferir conhecimento, mas criar as possibilidades para a sua própria produção ou construção”. Obrigada a todos os professores que já passaram e […]
O consumo de frutas é muito importante para a saúde. Se você me acompanha, sabe que eu sou a favor da variedade da alimentação. Quanto mais variado, melhor. Mas hoje, compartilho com vocês uma recente revisão que aborda os possíveis benefícios da maçã para a saúde humana. Como as maçãs são consumidas há muitos anos, […]
No post anterior comentei sobre a importância de controlar a via das quinureninas e diminuir o excesso de glutamato em pacientes com depressão. Aqui, deixo 6 estratégias nutricionais que podem auxiliar na modulação dessas vias. Dieta anti-inflamatória Modular o intestino Modular o estresse Ajustar complexo B Ajustar Magnésio Suplementar L-teanina Vale destacar que isso não […]
Os hábitos alimentares desempenham um papel significativo na prevenção e tratamento de doenças crônicas, incluindo doenças cardíacas, obesidade, síndrome do ovário policístico, depressão, diabetes, entre outras. Por isso é tão importante o papel do Nutricionista frente às necessidades dos nossos pacientes no sentido de promover a saúde, prevenir doenças e tratar essas condições. Sabemos que […]
A dieta do mediterrâneo é um dos estilos de dieta mais estudados quando pensamos em benefícios para o cérebro. Hoje compartilho com vocês uma revisão que acabou de ser publicada sobre os impactos da aderência a uma dieta estilo mediterrâneo (lado esquerdo da figura) e melhora de sintomas de Parkinson. De acordo com os estudos […]
A síndrome do ovário policístico (SOP) é a endocrinopatia mais comum na mulher em idade reprodutiva. Além de maior risco de infertilidade e de vários problemas metabólicos, mulheres com SOP também possuem mais risco de piora de saúde mental. Hoje eu compartilho um estudo realizado com 116 mulheres com SOP no qual eles avaliaram a […]
A deficiência de vitamina D é bem comum na população. E alguns indivíduos, mesmo com suplementação de vitamina D, possuem dificuldade de aumentar os níveis de vitamina D. Alguns estudos in vitro e em animal estão sugerindo que fazer a co-suplementação de vitamina D com o aminoácido L-cisteína pode ser interessante para esses casos. A […]
Algumas pessoas se preocupam apenas com calorias. Porém, a qualidade dos alimentos é de extrema importância. Hoje compartilho dados de um estudo publicado dia 27 de junho de 2024. Os autores realizaram um estudo observacional prospectivo de 3.042 adultos livres de doenças cardiovasculares (DCV) que foram recrutados em 2002 e acompanhados por 20 anos. No acompanhamento de […]
Cresce o número de estudos mostrando o impacto de alguns alimentos na melhora da função cerebral e cognição. Hoje compartilho com você um estudo feito com pessoas de 50-65 anos, com resistência à insulina e declínio cognitivo subjetivo. Nesse estudo os autores suplementaram pó de morango (13 g – contendo 36,8 mg de antocianinas derivadas […]