O glaucoma é uma causa significativa de cegueira que afeta mais de 70 milhões de indivíduos em todo o mundo. Ela é caracterizada por um grupo de doenças oculares que resultam na perda progressiva de células ganglionares da retina (que são responsáveis pela conexão com o nervo óptico). Um estudo prospectivo de coorte (publicado dia […]
Durante o processo de envelhecimento o corpo precisa de inúmeros micronutrientes, um desses micronutrientes é o magnésio. Hoje, compartilho com vocês, uma revisão publicada em dezembro de 2023 que aborda os vários papéis no magnésio durante o envelhecimento. De modo interessante, os colocam a importância em 5 domínios principais: 1. Cognitivo (importante para memória e […]
A creatina monohidratada é um dos suplementos mais estudados para nutrição esportiva. Porém, nos últimos anos, ela tem ganhado destaque para benefícios cerebrais, em especial nas mulheres. Isso porque, as mulheres possuem 70-80% menos creatina do que os homens. Além disso, com o processo de envelhecimento e mudanças hormonais que ocorrem nas mulheres, vai alterando […]
A astaxantina é um carotenoide presente em crustáceos e outros frutos do mar alaranjados. Esse carotenoide tem demonstrado ter uma excelente ação antioxidante. E por ter ação antioxidante, a suplementação com astaxantina está sendo estudada para diversas questões, incluindo saúde da pele, saúde ocular e saúde cerebral. Hoje, compartilho com vocês um estudo publicado dia 14 […]
Ter um padrão alimentar saudável é essencial para a saúde mental. Por outro lado, seguir uma dieta mais pró-inflamatória pode piorar a saúde mental. Hoje eu compartilho com vocês um artigo publicado agora de 2024 com 96.679 pessoas que evidenciou que ter uma dieta mais pró-inflamatória aumentou o risco de ansiedade, em especial nas mulheres. Ref: […]
Que nunca calem nossas vozes, que nunca roubem nossas escolhas, que nunca desprezem nossa força e que nunca duvidemos do nosso potencial! Feliz dia para todas as mulheres!
Os ritmos circadianos são oscilações fisiológicas e comportamentais apresentadas pelos seres vivos em intervalos periódicos de aproximadamente 24 horas. Por outro lado, a cronodisrupção é definida como a interrupção dos ritmos circadianos por longos períodos. Diversos estudos mostram a relação da cronodisrupção com vários problemas e doenças. Nessa revisão publicada final de fevereiro deste ano, os […]
Conforme envelhecemos, nossa performance cognitiva vai piorando. Porém, manter um padrão alimentar saudável pode evitar essa piora ou melhorar alguns aspectos da performance cognitiva. Além disso, alguns alimentos específicos têm demonstrado benefícios para a cognição. E um deles é o cogumelo. Hoje, compartilho um estudo prospectivo que foi realizado com mais de 5000 pessoas e evidenciou […]
Há pouco dias falei sobre a relação da dieta estilo mediterrânea e sintomas de ansiedade e estresse em idosos. Hoje trago uma revisão sistemática, com dados de 23 estudos, que sugere que a maior aderência a dieta do mediterrâneo foi associada a uma menor probabilidade de ter má qualidade do sono, duração inadequada do sono, […]
O transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) é um dos transtornos do neurodesenvolvimento mais comuns na infância. É caracterizado por desatenção, hiperatividade e impulsividade inapropriadas para a idade. Embora o TDAH seja multifatorial, alguns estudos têm analisado o impacto da alimentação. Hoje trago uma referência de um artigo publicado dia 2 de março, realizado […]