A melatonina é um hormônio importante para o controle do ciclo circadiano. Ela é naturalmente produzida no nosso cérebro (na glândula pneal), durante a noite. Ou seja, é importante estar escuro (sem luz) para a síntese de melatonina acontecer. 🧠 🤔Mas você sabia que temos vários alimentos que possuem fitomelatonina (o nome dado a melatonina […]