O número de estudos que investigam o papel da alimentação para a melhora de cognição cresce a cada dia. Ter um padrão alimentar saudável é bem importante para a melhora de funcionamento cerebral. E um dos pontos para ter um padrão alimentar mais saudável é aumentar o consumo de frutas e verduras. Vários estudos evidenciam […]
A endometriose está associada a um aumento de estresse oxidativo e inflamação e há vários sintomas, incluindo dor pélvica, dismenorreia (cólica menstrual) e dispareunia (dor na relação sexual). De modo interessante, várias estratégias nutricionais podem auxiliar nesses sintomas. Hoje compartilho uma recente meta-análise publicada agora em 2024 que evidenciou a capacidade da suplementação de vitamina C + […]
Ter uma boa alimentação é essencial para controlar a SOP. Crescem o número de artigos científicos que evidenciam os benefícios de estratégias nutricionais (tanto alimentos quanto suplementos). Hoje compartilho com você os dados de duas meta-análises que avaliaram os efeitos da curcumina (princípio ativo presente na Curcuma longa, mais conhecida como o açafrão da terra). […]
O número de evidências sobre o impacto do intestino na saúde cresce cada vez mais. E na mulher na pós-menopausa, ter um intestino e uma microbiota adequadas é de extrema importância. Hoje compartilho com vocês uma meta-análise com dados de 6 estudos que evidenciou que a utilização de probióticos em mulheres na pós-menopausa e com […]
Nosso aparelho de ultrassom para realização da avaliação da composição corporal, que une mais precisão e tecnologia às avaliações, acompanhamentos e resultados junto aos nossos pacientes. O sistema permite fazer uma análise detalhada do paciente, totalmente conectado a um sistema de computador. O ultrassom emite um sinal sonoro que se propaga pelos tecidos, conseguindo separar […]
A dieta do mediterrâneo é um dos estilos de dieta mais estudados quando pensamos em benefícios para o cérebro. Hoje compartilho com vocês uma revisão que acabou de ser publicada sobre os impactos da aderência a uma dieta estilo mediterrâneo (lado esquerdo da figura) e melhora de sintomas de Parkinson. De acordo com os estudos […]
A síndrome do ovário policístico (SOP) é a endocrinopatia mais comum na mulher em idade reprodutiva. Além de maior risco de infertilidade e de vários problemas metabólicos, mulheres com SOP também possuem mais risco de piora de saúde mental. Hoje eu compartilho um estudo realizado com 116 mulheres com SOP no qual eles avaliaram a […]
A deficiência de vitamina D é bem comum na população. E alguns indivíduos, mesmo com suplementação de vitamina D, possuem dificuldade de aumentar os níveis de vitamina D. Alguns estudos in vitro e em animal estão sugerindo que fazer a co-suplementação de vitamina D com o aminoácido L-cisteína pode ser interessante para esses casos. A […]
Algumas pessoas se preocupam apenas com calorias. Porém, a qualidade dos alimentos é de extrema importância. Hoje compartilho dados de um estudo publicado dia 27 de junho de 2024. Os autores realizaram um estudo observacional prospectivo de 3.042 adultos livres de doenças cardiovasculares (DCV) que foram recrutados em 2002 e acompanhados por 20 anos. No acompanhamento de […]
Cresce o número de estudos mostrando o impacto de alguns alimentos na melhora da função cerebral e cognição. Hoje compartilho com você um estudo feito com pessoas de 50-65 anos, com resistência à insulina e declínio cognitivo subjetivo. Nesse estudo os autores suplementaram pó de morango (13 g – contendo 36,8 mg de antocianinas derivadas […]