As mulheres possuem tantas oscilações hormonais que nos últimos anos alguns estudos têm avaliado sobre mudanças nas necessidades energéticas durantes as fases do ciclo menstrual. O que alguns estudos sugerem é que na fase lútea (após ovulação), as mulheres têm necessidades energéticas mais altas do que na fase folicular. E as mudanças não param por […]
Maior ingestão de fitoquímicos na dieta foi associada a menor risco de gastrites e úlceras gástricas. Um maior consumo de fitoquímicos na dieta é associado a vários benefícios a saúde. Hoje compartilho um estudo publicado agora em agosto de 2024, com análise de 7377 pessoas de 40-69 anos. 📌 Os autores avaliaram o índice de […]
Um recente estudo, publicado agora em agosto, com dados de mais de 60 mil adultos, demostrou uma associação entre IMC de sobrepeso e IMC de obesidade a um maior risco de asma nesses adultos. Separando por sexo, esse risco foi maior em mulheres do que em homens. Nas mulheres, 30,8% (19,2% nos homens) da incidência […]
A expectativa de vida está aumentando cada vez mais. Porém, se eu perguntar como você deseja envelhecer, tenho certeza que você me responderia que seria sem doença e com saúde. E a qualidade da alimentação é um dos pontos importantes para alcançar esse objetivo. Em um estudo publicado agora de 2024, com 2.784 adultos com […]
O número de estudos que investigam o papel da alimentação para a melhora de cognição cresce a cada dia. Ter um padrão alimentar saudável é bem importante para a melhora de funcionamento cerebral. E um dos pontos para ter um padrão alimentar mais saudável é aumentar o consumo de frutas e verduras. Vários estudos evidenciam […]
A endometriose está associada a um aumento de estresse oxidativo e inflamação e há vários sintomas, incluindo dor pélvica, dismenorreia (cólica menstrual) e dispareunia (dor na relação sexual). De modo interessante, várias estratégias nutricionais podem auxiliar nesses sintomas. Hoje compartilho uma recente meta-análise publicada agora em 2024 que evidenciou a capacidade da suplementação de vitamina C + […]
Ter uma boa alimentação é essencial para controlar a SOP. Crescem o número de artigos científicos que evidenciam os benefícios de estratégias nutricionais (tanto alimentos quanto suplementos). Hoje compartilho com você os dados de duas meta-análises que avaliaram os efeitos da curcumina (princípio ativo presente na Curcuma longa, mais conhecida como o açafrão da terra). […]
O número de evidências sobre o impacto do intestino na saúde cresce cada vez mais. E na mulher na pós-menopausa, ter um intestino e uma microbiota adequadas é de extrema importância. Hoje compartilho com vocês uma meta-análise com dados de 6 estudos que evidenciou que a utilização de probióticos em mulheres na pós-menopausa e com […]
Nosso aparelho de ultrassom para realização da avaliação da composição corporal, que une mais precisão e tecnologia às avaliações, acompanhamentos e resultados junto aos nossos pacientes. O sistema permite fazer uma análise detalhada do paciente, totalmente conectado a um sistema de computador. O ultrassom emite um sinal sonoro que se propaga pelos tecidos, conseguindo separar […]
A dieta do mediterrâneo é um dos estilos de dieta mais estudados quando pensamos em benefícios para o cérebro. Hoje compartilho com vocês uma revisão que acabou de ser publicada sobre os impactos da aderência a uma dieta estilo mediterrâneo (lado esquerdo da figura) e melhora de sintomas de Parkinson. De acordo com os estudos […]