Já gravei vários vídeos sobre a importância da alimentação nos sintomas de TPM. Mas alguns suplementos também podem ajudar. E hoje, trago para vocês o óleo de prímula, que pode ser interessante para melhorar vários sintomas, em especial a mastalgia (dores nos seios) pré-menstrual. O óleo de prímula possui cerca de 10% de GLA (ácido […]
Mulheres são seres complicados, não é mesmo? Quando somos jovens, é comum termos sintomas de TPM, como irritação, cólica, dores nos seios, etc. Quando envelhecemos, temos sintomas de menopausa, como fogachos, piora do humor, sono, libido, etc. Tudo isso por conta de oscilações hormonais. Porém, algumas estratégias nutricionais podem ajudar a aliviar alguns desses sintomas. […]
Os fogachos, conhecidos como “calorões” é um dos sintomas que mais incomoda as mulheres na menopausa. Mas você sabia que temos várias estratégias nutricionais para melhorar esse sintoma? Nessa publicação desse ano, os autores avaliaram a efetividade do óleo de prímula! Para isso, foi dado 500 mg de óleo de prímula, duas vezes ao dia, […]