A creatina monohidratada é um dos suplementos mais estudados para nutrição esportiva. Porém, nos últimos anos, ela tem ganhado destaque para benefícios cerebrais, em especial nas mulheres. Isso porque, as mulheres possuem 70-80% menos creatina do que os homens. Além disso, com o processo de envelhecimento e mudanças hormonais que ocorrem nas mulheres, vai alterando […]