Ter uma alimentação saudável é muito importante quando pensamos em prevenção de câncer de mama. Isso inclui aumentar frutas, verduras, fibras, gorduras boas e diminuir carnes vermelhas (em especial as ultraprocessadas), bebidas alcóolicas e ultraprocessados. Mas você sabia que alguns nutrientes também são importantes? Hoje compartilho um artigo publicado agora esse ano que coloca que […]
A deficiência de vitamina D é bem comum na população. E alguns indivíduos, mesmo com suplementação de vitamina D, possuem dificuldade de aumentar os níveis de vitamina D. Alguns estudos in vitro e em animal estão sugerindo que fazer a co-suplementação de vitamina D com o aminoácido L-cisteína pode ser interessante para esses casos. A […]
Ter uma boa qualidade de sono é essencial para a saúde. E diversos fatores podem impactar na qualidade do sono. Hoje, compartilho com vocês um estudo que demostrou uma associação entre exposição aos disruptores endócrinos (em especial mono-etil-ftalato, triclosan e mono-benzil-ftalato) e duração mais curta do sono. E olhem que interessante, nas pessoas que também […]
Manter níveis adequados de vitamina D é extremamente importante, em especial nas mulheres na pós-menopausa. E hoje, compartilho um artigo publicado agora em 2024, realizado com mulheres na pós-menopausa e que evidenciou correlação inversa entre níveis de vitamina D e risco das mulheres morrerem. Ou seja, é muito importante os níveis de vitamina D nunca […]
Oscilações hormonais nas mulheres ou problemas de fertilidade podem estar associados a oscilações emocionais, incluindo depressão. Pensando nisso, vários pesquisadores estão investigando essas associações. Hoje compartilho com vocês uma revisão agora de 2024 que sugere a relação entre baixos níveis de vitamina D com marcadores de piora de reserva ovariana e com sintomas depressivos. O […]
A tireoidite de Hashimoto (TH) é uma doença autoimune comum que afeta a glândula tireoide, caracterizada por infiltração linfocítica, dano às células tireoidianas e hipotireoidismo. A deficiência de vitamina D tem sido associada a uma maior prevalência de autoimunidade da tireoide. Além disso, a suplementação de vitamina D mostrou-se promissora na redução dos níveis de […]
A esclerose múltipla é uma doença autoimune e inflamatória crônica do sistema nervoso central que constitui uma das principais causas de incapacidade entre adultos jovens e o aumento de cansaço contribui para essa incapacidade. De modo interessante, uma meta-análise recém-publicada evidenciou que as pessoas com esclerose múltipla que recebem suplementação com vitamina D possuem menos sintomas […]
Inúmeros nutrientes são importantes quando pensamos em fertilidade e um deles é a Vitamina D. Hoje compartilho com vocês os resultados de um estudo publicado final de maio. Foi um estudo populacional prospectivo no qual comparou mulheres com histórico de infertilidade prévia e mulheres sem histórico de infertilidade. Após comparar os grupos, foi observado que baixos […]
Uma meta-análise publicada agora em abril, analisando dados de 80 estudos, com mais de 160 mil pessoas, evidenciou que a suplementação com vitamina D foi associada a menor risco de morrer (considerando todas as causas) e menor risco de morrer por causas não relacionadas a doenças cardiovasculares. Porém, não foi observado associação com morte por […]
Você sabia que a vitamina D está cada vez mais sendo estudada para o cérebro? Essa vitamina desempenha papel neuroimunododulatório, regula fatores neurotróficos, melhora neuroplasticidade, modula as monoaminas, entre outros benefícios. Com isso, não é de se espantar que a vitamina D possa trazer benefícios em diminuir vários sintomas neuropsiquiátricos, incluindo sintomas depressivos. A […]