Você já ouviu que o uso de triglicerídeo de cadeia média (TCM) pode ajudar na cognição? 🤔🧠 O TCM são ácidos graxos que possuem de 6 a 12 carbonos.
📚De fato temos algumas estudos que sugerem que o uso de TCM pode ajudar na melhora de cognição de adultos saudáveis e de pessoas que já tem piora cognitiva. Porém, temos que destacar algumas pontos:
👉🏻Os estudos que mostram benefícios utilizam dois tipos de TCM: C10 (que é o ácido cáprico) e o C8 (que é o ácido caprílico). Sendo que os estudos usam uma proporção maior do C10 do que o C8.
👉🏻Os produtos disponíveis no Brasil variam amplamente. Alguns possuem apenas C8, outros possuem misturas de C8 e C10 (em variadas proporções).
👉🏻TCM e óleo de coco não são a mesma coisa: o óleo de coco possuem 70% de TCM, porém, a maior quantidade está na forma de C12 (ácido láurico). O óleo de coco possui quantidade muito baixa de C8 e C10. Isso não significa que você não pode utilizar o óleo de coco. Porém, não podemos afirmar que vamos ter os mesmos benefícios do TCM isolado. 💚