Conforme envelhecemos, a cognição tende a piorar.
Porém, não queremos que a cognição decline muito rápido.
E para impedir isso, vários estudos demostram o papel protetor da alimentação saudável.
Hoje, compartilho um estudo publicado dia 23 de outubro, realizado com 871 pessoas acima de 45 anos.
O que os autores observaram foi que as pessoas que tinham uma maior diversidade alimentar, ou seja, diversificavam os alimentos consumidos (alimentos saudáveis), tinham um menor risco de ter um declínio cognitivo subjetivo.
Além disso, analisando diversos grupos alimentares, foi observado que as frutas foram as que ganharam maior destaque na proteção.
Ref: Chen, Y.; et al. Nutrients., 16:3603, 2024. Doi: 10.3390/nu16213603