Já que essa semana foi o Dia Internacional da Mulher, vamos falar mais um pouco sobre nós (ou elas, caso você seja homem hehe)! E compartilho com vocês um artigo publicado de 27 de fevereiro que investigou o papel da vitamina E em mulheres na menopausa com insônia crônica.
Alterações de sono são bem comuns após a entrada na menopausa. E várias questões nutricionais podem ajudar na melhora dessas alterações. Nesse estudo, os autores suplementaram 400 UI de vitamina E ou placebo por 30 dias. Após esse período, foi observado que as mulheres que suplementaram vitamina E tiveram melhora do sono e usaram menos medicamentos sedativos para dormir.
(Referência: Thongchumnum, W.; et al. Nutrients., 15(5):1187, 2023. Doi: 10.3390/nu15051187)
Vale destacar que uma suplementação individualizada é sempre a melhor opção. Dessa forma, procure um nutricionista para te orientar melhor.