A menopausa é uma mudança fisiológica que irá acontecer em todas as mulheres. Porém, algumas terão mais sintomas e outras menos sintomas. Para aliviar esses sintomas, existem várias estratégias nutricionais que podem ser interessantes.
E hoje, trouxe uma dessas estratégias, que não é a “mais famosa”, mas que tem crescido o número de pesquisas mostrando seus benefícios: que é a vitamina E.
Em uma recente revisão sobre o assunto, os autores discutem em vários idiomas sobre o papel benéfico da vitamina E e mudanças que ocorrem após a menopausa, incluindo os fogachos (calorões), alterações vaginais, alterações lipídicas e vasculares.
Nos estudos, as doses de vitamina E variam bastante, porém, o mais comum são doses de 400 – 900 UI/dia. Porém, é importante procurar um nutricionista para avaliar os casos de forma individualizada.
Se você está sofrendo com os efeitos da menopausa agende uma consulta.